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【大分市でダイエットに強いパーソナルジムをお探しの方へ】食べながら健康的に痩せる食事指導ならパーソナルジムELEVEN
大分市でダイエットを始めたい方の中には、
「食事制限が辛そう…」
「糖質を抜かなきゃいけないの？」
「好きなものが食べられなくなるのでは？」
「過去にダイエットが続かなかった…」
そんな不安をお持ちの方も多いのではないでしょうか？
大分市顕徳町にある【パーソナルジムELEVEN】では、無理なく続けられる食事指導を大切にしています😊
ダイエットは「食べないこと」ではありません
ダイエットというと、
★糖質を抜く
★食事量を極端に減らす
★好きなものを我慢する
というイメージを持つ方も少なくありません。
しかし、極端な食事制限は長続きしにくく、リバウンドの原因にもなります。
パーソナルジムELEVENでは、栄養学をもとに、お一人おひとりの生活スタイルに合わせた食事サポートを行っています✨
意外と食べられるものはたくさんあります
実際にダイエット中でも、
★ご飯（白米）
★パン
★麺類
★お肉
★魚
★卵
★果物
★乳製品
など、多くの食材を食べることができます😊
大切なのは、
「何を食べるか」だけではなく、
「どれくらい食べるか」
「栄養バランスを整えること」
です。
朝食を抜いたり、サラダだけで済ませたりする極端な食事は、
★筋肉量の低下
★基礎代謝の低下
★リバウンド
★疲れやすさ
★空腹によるストレス
につながることもあります。
また、
「炭水化物＝太る」
と思われがちですが、炭水化物は身体を動かすための大切なエネルギー源です。
そのため、大分市のパーソナルジムELEVENでは、
「糖質を完全に抜く」
といった極端な糖質制限や、
「〇〇だけ食べるダイエット」
などの偏った方法はおすすめしていません。
特に大切なのは、
★たんぱく質
★炭水化物
★脂質
のバランスです。
鶏むね肉や卵、魚などからたんぱく質を摂り、ご飯やオートミール、さつまいもなどから適度に炭水化物を摂ることで、筋肉を維持しながら健康的に身体を引き締めていくことができます✨
また、
「お菓子は絶対ダメ」
「外食は禁止」
ということもありません。
我慢ばかりの食事では長く続けることは難しくなります。
大切なのは、
「完璧を目指すこと」ではなく、
「続けられる食事習慣を作ること」
です😊
パーソナルジムELEVENでは、お一人おひとりの生活スタイルに合わせて、無理なく楽しく続けられる食事サポートを行っています。
大分市・大分駅周辺で、ダイエットに強いパーソナルジムや食事指導のあるパーソナルジムをお探しの方、健康的に痩せたい方、運動初心者の方や女性の方もぜひお気軽にご相談ください✨
次回のブログでは、
★基礎代謝とは？
★1日の消費カロリーとは？
★自分に合った摂取カロリーの考え方
について、分かりやすく解説していきます😊
【パーソナルジムELEVEN】
📍〒870-0025
大分県大分市顕徳町1丁目10番21号
コントス顕徳ビル1階B
🅿️駐車場あり
TEL：070-9506-5509
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