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【大分市でダイエットに強いパーソナルジムをお探しの方へ】
ダイエット中でも間食はOK！コンビニを上手に活用して健康的に痩せよう
前回のブログでは、
★たんぱく質とは？
★PFCバランスとは？
★ダイエット中のおすすめの食事例
についてご紹介しました😊
今回は、大分市でダイエットを始めたい方や、食事指導のあるパーソナルジムをお探しの方に向けて、
★ダイエット中の間食
★コンビニで選びたい食品
★太りにくい食べ方のポイント
について分かりやすくご紹介します✨
【ダイエット中でも間食は悪いことではありません】
「ダイエット中はおやつ禁止！」
と思っている方も多いかもしれません。
しかし、無理に我慢し過ぎると、
★ストレスが溜まる
★ドカ食いしてしまう
★ダイエットが続かない
といった原因になることもあります。
大分市のパーソナルジムELEVENでは、
「無理なく続けられること」
を大切にしているため、間食も上手に取り入れながら健康的なダイエットをサポートしています😊
【コンビニでもダイエット向きの食品はたくさんあります】
最近では、コンビニでも栄養バランスを意識した商品が豊富になっています✨
おすすめの間食
★ギリシャヨーグルト
★ゆで卵
★サラダチキン
★プロテインドリンク
★無塩ミックスナッツ
★バナナ
★高カカオチョコレート
これらは、たんぱく質や良質な脂質を補給しやすく、ダイエット中の間食にもおすすめです😊
【和菓子はダイエット中でもおすすめ】
実は、和菓子は洋菓子に比べて脂質が少なく、ダイエット中のおやつとして取り入れやすい食品です✨
例えば、
★大福
★どら焼き
★ようかん
★お団子
などは、適量であれば間食として楽しむことができます😊
「甘いものは絶対禁止」
ではなく、
上手に付き合うことが長く続けるコツです。
【食べるタイミングも大切】
間食をするなら、
午後3時前後
がおすすめです✨
空腹時間が長くなり過ぎると、
★夕食の食べ過ぎ
★血糖値の急上昇
★脂肪の蓄積
につながる場合があります。
適度な間食を取り入れることで、無理なく食事管理を続けやすくなります😊
【一人ひとりに合った食事方法があります】
必要な栄養量や間食の内容は、
★年齢
★体重
★筋肉量
★生活習慣
★運動量
によって異なります。
大分市のパーソナルジムELEVENでは、栄養学に基づき、お一人おひとりに合わせた無理のない食事サポートを行っています✨
【大分市で食事指導のあるパーソナルジムならELEVENへ】
パーソナルジムELEVENでは、
★大分市でダイエットしたい方
★健康的に痩せたい方
★食事管理が苦手な方
★女性向けパーソナルジムを探している方
★初心者向けパーソナルジムを探している方
に向けて、無理なく続けられる食事指導とトレーニングサポートを行っています✨
大分市・大分駅周辺で、ダイエットに強いパーソナルジムや食事指導のあるパーソナルジムをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください😊
次回予告
次回は、
「ダイエット中の外食の選び方」
について、
★居酒屋
★焼肉
★定食屋
★ラーメン
など、外食時のポイントを分かりやすくご紹介していきます✨
【パーソナルジムELEVEN】
📍〒870-0025
大分県大分市顕徳町1丁目10番21号
コントス顕徳ビル1階B
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TEL：070-9506-5509
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